血行促進することで薄毛改善に役立つ

血液の重要性は上で書いた通りです。そして、その血液が血行不良になると、毛母細胞や毛乳頭に栄養や酸素が行き渡らなくなってしまいます。

 

結果、毛髪の成長が阻害されて、ヘアサイクルが乱れることから抜け毛を促進してしまうのです。では、血行不良を改善し、血行を促進するにはどうすれば良いのかと言うと、方法は幾つかあります。

 

最もシンプルな方法としては、適度な運動をすることです。短期的な無酸素運動よりも、長時間続けられる有酸素運動を行うことをお勧めします。1日に30分程度で良いので、ウォーキングやジョギングなどを行うようにすることで、血行を促進することができるでしょう。

 

また、身近なことで言えば、入浴することもお勧めです。最近ではシャワーで入浴をすますという人も多いのですが、しっかりと湯船に浸かって身体を温めることで、血行を促進することができます。特に半身浴をすると、かなり高い効果を期待できるでしょう。

 

血行を促進することのメリットは、薄毛の改善だけではなく、新陳代謝も活発になりますし、ダイエット効果や冷え性の改善などにも有効です。